घेर पोटाचा

पोटाचा घेर

जिकडे तिकडे नजर टाकली तर सगळ्यांचा पोटाचा घेर  वाढत चालला आहे एकदा तो वाढला की कमी होण्याचे नावंच घेत नाही व त्या घेरमुळेच माणूस ओबडधोबड दिसू लागतो माणसामधील जी सुंदरता असते ती त्या पोटाच्या घेरमुळे नष्ट होते त्या घेरमुळे कपडे अंगाला व्यवस्थित बसत नाही. चालतांना झोपतांना बसताना त्रास होतो. कुठे प्रवास करणे म्हटले की त्या घेरमुळे जास्त धावपळ करणे जमत नाही कुठे पायर्‍या जिणे चढायला त्रास होतो तसेच गुडघ्यांवर त्याचा ताण पडतो म्हणून गुडघे दुखी सूरू होते श्वास घ्यायला त्रास होतो जरा चाललं की दम लागतो व वय कमी असले तरी पोटाच्या घेरमुळे वयस्कर दिसू लागतो .माणूस संपती वाढवण्यासाठी सतत प्रयत्न करत असतो पण ज्या संपतीचा उपभोग घेण्यासाठी निरोगी शरीराची आवश्यकता असते त्याकडे दुर्लक्ष करतो .कधी ढेरी एवढी वाढली ते ही लक्षात येत नाही कचर्‍याच्या कुंडीप्रमाणे जे दिसेल ते वेळ काळ न बघता माणूस पोटात ढकलत असतो त्यामुळे कणाकणाने ते पोट वाढत जाते व ते वाढलेले पोटच रोगांचे निमित्त बनते म्हणून मनात ठाम निश्चय करून आहारावर नियंत्रण तसेच पोटाचे व्यायाम कपाल भारती चालणे असे प्रकार केल्यास त्या ढेरीवर नक्कीच नियंत्रण येईल व वाढत्या वयात तरूण झाल्यासारखे वाटेल व काम करताना आळस दमायला झाल्यासारखे वाटणार नाही  . हा लेख वाचल्यावर जरा आपल्या पोटाकडे लक्ष द्या व बघा तुमचे पोट  सुटलेले आहे का व असेल तर या क्षणापासून ते कमी करण्यासाठी प्रयत्न करायला सुरवात करा व ते जमेलच असा ठाम निश्चय करा .केल्याने होत आहेरे आधी केलेची पाहिजे  किंवा यत्न तोचि जाणावा
प्रा. दगाजी देवरे